Sumber : detikHealth

Clean Eating Prilly Latuconsina: Menu Sehari yang Bisa Kamu Terapkan

Nama Prilly Latuconsina bukan hanya dikenal sebagai aktris berbakat, tapi juga karena gaya hidup sehatnya. Salah satu pola makan yang ia terapkan adalah clean eating. Bagi kamu yang ingin diet tanpa ribet, pola ini bisa jadi inspirasi karena fokus pada makanan segar, alami, dan minim proses.

Apa Itu Clean Eating?

Clean eating adalah pola makan dengan mengutamakan bahan makanan alami, segar, dan minim pengolahan. Artinya, kamu lebih banyak mengonsumsi sayuran, buah, protein tanpa lemak, biji-bijian utuh, serta mengurangi gula dan makanan olahan.

Menu Clean Eating Ala Prilly Latuconsina

1. Sarapan Sehat

Prilly biasanya memilih sarapan ringan namun bergizi, seperti oatmeal dengan buah segar dan kacang-kacangan. Menu ini kaya serat, bikin kenyang lebih lama, dan baik untuk metabolisme tubuh.

👉 Rekomendasi: Oatmeal sehat tinggi serat untuk sarapan diet

2. Makan Siang Seimbang

Untuk makan siang, ia sering memilih nasi merah, dada ayam panggang, dan sayuran rebus. Perpaduan karbohidrat sehat, protein, dan serat ini membantu menjaga energi tanpa membuat tubuh lemas.

👉 Rekomendasi: Magic com mini untuk masak sehat tanpa ribet

3. Camilan Sore

Daripada gorengan, Prilly lebih suka snack sehat seperti buah potong, yoghurt rendah lemak, atau kacang almond. Camilan ini lebih menyehatkan dan tidak membuat berat badan naik drastis.

👉 Rekomendasi: Yoghurt rendah lemak enak & praktis

4. Makan Malam Ringan

Makan malam ala clean eating biasanya berupa sup sayuran, salad, atau ikan panggang dengan tambahan lemon. Menu ini rendah kalori, tapi tetap kaya nutrisi.

Tips Agar Clean Eating Lebih Mudah Dijalani

Siapkan bahan makanan fresh di rumah agar tidak tergoda makanan instan.
Gunakan metode masak sehat seperti rebus, kukus, atau panggang.
Hindari minuman manis berlebihan, lebih baik perbanyak air putih.

👉 Rekomendasi: Botol minum dengan penanda waktu untuk penuhi target harian

Kesimpulan

Clean eating ala Prilly Latuconsina bisa kamu tiru sebagai langkah awal diet sehat. Dengan memilih makanan alami dan segar, tubuh jadi lebih bugar, berat badan lebih terkontrol, dan kesehatan jangka panjang lebih terjaga. Ingat, pola makan sehat bukan tentang menahan lapar, tapi tentang memilih asupan yang tepat untuk tubuh.