Sumber : Okezone Celebrity

Amanda Manopo & Rahasia Intermittent Fasting Ala Seleb: Bagaimana Cara Aman Menirunya

Banyak orang penasaran dengan cara diet para artis, termasuk Amanda Manopo. Salah satu metode yang ia jalani adalah intermittent fasting, yaitu pola makan dengan jeda waktu tertentu. Diet ini sempat viral karena dianggap bisa menurunkan berat badan tanpa harus menyiksa diri. Namun, apakah benar aman untuk dilakukan? Mari kita bahas bersama.

Apa Itu Intermittent Fasting?

Intermittent fasting adalah metode diet dengan cara mengatur waktu makan. Jadi, bukan hanya soal apa yang dimakan, tapi juga kapan kita makan. Pola yang paling populer adalah 16:8, yaitu berpuasa selama 16 jam dan makan hanya dalam jendela waktu 8 jam.

👉 Rekomendasi: Timbangan digital akurat untuk memantau progres diet

Kenapa Amanda Manopo Memilih Intermittent Fasting?

Dalam beberapa wawancara, Amanda mengungkapkan bahwa metode ini membuat tubuhnya terasa lebih ringan dan energik. Selain membantu mengontrol berat badan, intermittent fasting juga diyakini dapat memperbaiki metabolisme tubuh.

Cara Aman Meniru Intermittent Fasting Ala Amanda Manopo

1. Mulai Secara Bertahap

Tidak perlu langsung menjalani pola 16:8. Kamu bisa memulainya dengan 12:12, yaitu 12 jam puasa dan 12 jam makan. Jika tubuh sudah terbiasa, barulah tingkatkan ke 14:10 atau 16:8.

2. Pilih Menu Makan yang Sehat

Saat waktu makan tiba, hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Perbanyak sayuran, protein sehat, dan karbohidrat kompleks agar tubuh tetap bertenaga.

👉 Rekomendasi: Oatmeal sehat tinggi serat untuk menu diet

3. Jangan Lupa Minum Air Putih

Saat berpuasa, tubuh tetap membutuhkan cairan. Air putih bisa membantu mengurangi rasa lapar dan menjaga tubuh tetap segar sepanjang hari.

👉 Rekomendasi: Botol minum dengan penanda waktu agar target cairan tercapai

4. Dengarkan Sinyal Tubuh

Setiap orang punya kondisi tubuh yang berbeda. Jika merasa pusing, lemas, atau terlalu lapar, jangan memaksakan diri. Sesuaikan dengan kemampuan tubuhmu.

Manfaat Intermittent Fasting

Menurunkan berat badan secara bertahap
Meningkatkan sensitivitas insulin
Membantu proses detoksifikasi alami tubuh
Membuat tubuh terasa lebih ringan dan segar

Kesimpulan

Intermittent fasting ala Amanda Manopo bisa jadi inspirasi diet sehat tanpa ribet. Namun, yang terpenting adalah konsistensi, pemilihan makanan bergizi, dan selalu mendengarkan sinyal tubuh. Jika dilakukan dengan benar, metode ini bisa membantu menurunkan berat badan secara sehat dan aman.

👉 Rekomendasi: Snack rendah kalori untuk camilan sehat saat diet

Sumber inspirasi: Beberapa liputan media mengenai diet Amanda Manopo.